Hσяα Cєятα.

quinta-feira, setembro 01, 2011


Musculação e Osteoporose.

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A osteoporose é uma doença de caráter degenerativo cujas principais características são a presença de uma massa óssea baixa e a deterioração na arquitetura do tecido ósseo, resultando em maior fragilidade dos ossos e, consequentemente, maior risco de deformações e fraturas (Katch F., Katch V. e Mcardle, 1998). A principal causa da osteoporose é a perda mineral óssea, ocasionada principalmente pelo processo de envelhecimento e pela inatividade física.
Segundo as recomendações do Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM), citadas por Katch F., Katch V. e Mcardle (1998), os exercícios selecionados para atuações profiláticas e terapêuticas contra a osteoporose devem ser aqueles que proporcionam o aprimoramento das valências físicas força e flexibilidade.
É neste ponto que a prática da musculação interfere com maior intensidade, pois sabe-se que os exercícios contra resistência atuam positivamente na melhoria da capacidade contrátil dos músculos esqueléticos, assim como também geram efeitos positivos na elasticidade muscular em decorrência da proliferação de tecido conjuntivo ocasionada pela hipertrofia (Santarém, 2000 a).
 As melhorias em força e flexibilidade são acompanhadas pelo aumento da densidade óssea mineral, deixando o sistema esquelético mais forte e mais resistente a fraturas e deformações.
Desta forma a musculação pode ser considerada o mais eficiente estímulo ambiental na prevenção e no tratamento da osteoporose, melhorando significativamente a qualidade de vida de todas as pessoas que são obrigadas a conviver com este tipo de problema.
Por Millenium Ata.

quarta-feira, agosto 31, 2011


Conservem seus Amigos.(Reflexão)

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Um filho pergunta à mãe:

- Mãe, posso ir ao hospital ver meu amigo?
- Ele está doente!
- Claro, mas o que ele tem??
O filho, com a cabeça baixa, diz:
-Tumor no cérebro.
A mãe, furiosa, diz:
- E você quer ir lá para quê? Vê-lo morrer?
O filho lhe dá as costas e vai
Horas depois ele volta Vermelho de tanto chorar, dizendo:
- Ai mãe, foi tão horrível, ele morreu na minha frente!
A mãe, com raiva
- E agora?! Tá feliz?! Valeu a pena ter visto aquela cena?!
Uma última lágrima cai de seus olhos e, acompanhado de um sorriso,ele diz:
- Muito, pois cheguei a tempo de vê-lo sorrir e dizer:
“- EU TINHA CERTEZA QUE VOCÊ VINHA!“
Moral da história: A amizade não se resume só em horas boas,alegria e festa.
Amigo é para todas as horas, boas ou ruins,tristes ou ou alegres.
CONSERVEM SEUS AMIGOS...


segunda-feira, agosto 29, 2011


Criada (Reflexão)

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Era uma tarde fria de inverno europeu.

Uma senhora passa pela rua e vê um menino. pés no chão, roupa em frangalhos diante de uma vitrine. Seus olhinhos estão presos na exposição de sapatos. Ela perguntou sorrindo:
- Que está fazendo aqui? Não está sentindo frio?
- Estou pedindo ao bom Jesus que me arranje um par de sapatos.
- Então venha comigo. Vejamos se Jesus gosta de ajudar meninos como você.
Entrou com ele na loja, onde aliás era muito conhecida, e pediu uma bacia com água quente para lavar os pés do menino.
Depois comprou-lhe meias de lã e um par de sapatos.
O garotinho continuava atônito sem dizer uma palavra.
No final, quando a mulher fez menção de deixa-lo, ele a fitou demoradamente, olhinhos úmidos, e perguntou?
- A senhora é a mãe de Jesus?
- A mãe de Jesus?... Não, apenas a sua criada.


sábado, agosto 27, 2011


O meu nome é MULHER !

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O meu nome é MULHER!

No princípio eu era a Eva
Criada para a felicidade de Adão
Mais tarde fui Maria
Dando à luz aquele
Que traria a salvação
Mas isso não bastaria
Para eu encontrar perdão.
Passei a ser Amélia
A mulher de verdade
Para a sociedade
Não tinha a menor vaidade
Mas sonhava com a igualdade.
Muito tempo depois decidi:
Não dá mais!
Quero minha dignidade
Tenho meus ideais!
Hoje não sou só esposa ou filha
Sou pai, mãe, arrimo de família
Sou caminhoneira, professora, taxista,
Piloto de avião, policial feminina,
Operária em construção...
Ao mundo peço licença
Para atuar onde quiser
Meu sobrenome é COMPETÊNCIA
E meu nome é MULHER..!!!!


quinta-feira, agosto 25, 2011


NOVOS SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA .(Fiquem atentas.)

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NOVOS SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA.
Eu quero compartilhar esta mensagem com você, porque na última segunda-feira Claudia morreu  por causa desta doença.
Por favor, não pare de ler isto e envie esta mensagem.

Mulheres: estejam alertas para esta nova manifestação da doença.
NOVO CÂNCER  DE MAMA.
Esta é uma informação para as mulheres terem sempre em mente.
Em novembro, a irmã de um amigo desenvolveu uma erupção nas mamas, semelhante à que as mulheres desenvolvem quando estão amamentando.
Como a mamografia dela saiu limpa, o médico a tratou com antibióticos.
 Depois de dois tratamentos, começou a piorar.
O médico pediu que ela fizesse outra mamografia e também foi feita uma biópsia, que revelou um tumor maligno, de crescimento rápido. 
Primeiro fizeram quimioterapia para reduzir o crescimento, depois mastectomia e em seguida, tratamento completo de quimioterapia e tratamento por radiação.

Nove meses depois de intenso tratamento, foi determinada sua alta.

Depois de um ano de viver diariamente no seu limite, o câncer  ocupou o fígado.
Seguiram-se mais quatro tratamentos, quando ela optou por ter qualidade de vida e interrompeu o tratamento, para não mais sofrer os efeitos secundários da quimioterapia.
Passaram-se cinco meses, nos quais ela planejou tudo e cada um dos detalhes dos seus dias finais.
Segue abaixo a mensagem dela:

" Por favor, esteja alerta a qualquer coisa anormal, e seja persistente procurando ajuda imediatamente.
A doença de Paget é uma forma estranha de câncer de mama, e  aparece na parte externa do peito, no mamilo, na aréola.
Pode parecer uma erupção, que então, se torna em uma lesão com aspecto seco.
Eu nunca tinha suspeitado que era  câncer de mama, mas era. Eu nunca achei meu mamilo diferente, mas a erupção me aborreceu e por isso eu fui ao médico.
Às vezes, incomodava e doía, mas fora isso não me aborreceu.
 Era somente feio e me aborrecia, e não melhorou com todas as pomadas prescritas por meu médico e o dermatologista para a aparente dermatite.
Eles estavam preocupados, mas não me esclareceram que pudesse ser canceroso.
Eu percebi que não há muitas mulheres que desconfiam, que uma lesão ou erupção no mamilo ou auréola possa ser câncer de mama.
A minha começou com uma mancha vermelha simples na auréola.
Um dos maiores problemas com a doença de Paget é que os sintomas parecem ser inofensivos e, freqüentemente, com uma inflamação ou infecção da pele, incentivando a descoberta e tratamento deles deste modo.

Quais são os sintomas?

1 - Uma irritação persistente, gotejo e ressecamento do mamilo, causando coceira e irritação.
 2 - Uma lesão no mamilo que não cura (o meu estava na área a aréola com uma protuberância no centro do mamilo).
3 - Um único mamilo é geralmente afetado.
Como diagnosticar isto?
O médico deveria fazer um exame físico e sugerir imediatamente uma mamografia das mamas.
Mesmo quando a irritação e as crostas parecem dermatite (inflamação da pele), seu médico deveria suspeitar de câncer.
 Se aparecer somente em uma das mamas, pedir imediatamente, uma biópsia da lesão, para confirmar o que está acontecendo.

Esta mensagem deve ser considerada com seriedade e divulgada para o maior número possível de pessoas (parentes e amigos). Pode salvar a vida de alguém.
Meu câncer de mama passou para os ossos depois de "megadoses" de quimioterapia, vinte e oito (28) tratamentos de radiação e Tamaxofin.

Se isto tivesse sido diagnosticado como câncer de mama desde o início, provavelmente não teria se estendido.
Para todos os leitores: isto é triste.
Como mulheres, nós não sabemos nada sobre a doença de Paget.
Por meio de e-mails, e divulgações como esta, nós podemos fazer com que outras pessoas tomem conhecimento e saibam sobre o seu perigo potencial.
Desta forma estamos ajudando as mulheres em todos os lugares.
 Por favor,se você puder, envie esta mensagem ao maior número de pessoas, especialmente para sua família e amigos.
Esta atitude pode estar salvando vidas.





E...Que ......


terça-feira, agosto 23, 2011


Deus existe !? (Reflexão)

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Um homem foi a uma barbearia cortar o seu cabelo, 
E iniciou um diálogo com a pessoa que o atendeu.
Rapidamente começaram a falar sobre Deus.
 O barbeiro diz:

Eu não acredito que Deus exista, como você disse.
Porque você diz isso? (pergunta o cliente)
É muito fácil, ao sair para a rua nós percebemos de que Deus não existe.
Diga-me, por acaso se Deus existisse, haveria tantos doentes? 
Haveria meninos abandonados?
Se Deus existisse, não haveria sofrimento nem tanta dor para a humanidade. 
Não posso pensar que exista um Deus que permita todas estas coisas.
O cliente calou-se pensando, e não quis responder para evitar uma discussão.
Ao terminar o corte de cabelo, o cliente saiu do estabelecimento e viu um homem com a barba e o cabelo compridos.
Entrou novamente na barberia e disse ao barbeiro.
Sabe de uma coisa?
Os barbeiros não existem!
Como? Se aqui estou eu !
Não...! (diz o cliente) Não existem, se existissem não haveria pessoas com o cabelo e barba tão grandes

como a desse homem. 
- Os barbeiros existem, essas perssoas é que não veem a mim.

Exato...! (disse o cliente) Esse é o ponto.
Deus existe, o que se passa é que as pessoas não vão até Ele, não O procuram, por isso há tanta dor e miséria.
E o barbeiro calou-se pensando...
E você Crê?
Procura primeiro a Deus, e as demais coisas te serão dadas por milagre!
E repete com o coração esta oração:
“Senhor, amo-te e necessito de ti, estás no meu coração,abençoa a minha família, minha casa, minhas finanças, meus amigos e a minha vida, em nome de Jesus,
Amém!”






segunda-feira, agosto 22, 2011


Olhe sempre ( Reflexão)

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Olhe Sempre.
“Olhe para trás!

Veja os obstáculos que você já superou”.
Veja quanto você já aprendeu nesta vida e quanto já cresceu.
Olhe para frente!

Não fique parado.
 Levante-se quando tropeçar e cair.
 Estabeleça metas, tenha planos e prossiga com firmeza.
Olhe para dentro!

Conheça seu coração.
Analise seus projetos; mantenha puros seus sentimentos.
Não deixe que o orgulho, a vaidade e a inveja dominem seus pensamentos e seu coração.
Olhe para o lado!

Socorra quem precisa de você.
Ame o próximo e seja sensível para perceber as necessidades daqueles que o cercam.
Olhe para baixo!

Não pise em ninguém... perceba as pequenas coisas e aprenda a valorizá-las.
Olhe para cima!

Há um Deus maior do que você...
um Deus que te ama muito e tem todas as coisas sob seu controle.
Olhe para ELE!

Perceba a profundidade, a riqueza e o poder da bondade divina.
 Sinta esse Deus que olha por você em todos os dias da sua vida!
Psiuuu... o Pai está olhando para você nesse momento, dê um sorriso e diga que o ama muito!

Esperando que nós possamos fazer desta mensagem a nossa bandeira, e que possamos defendê-la por onde quer que andemos, desejo-lhe um dia muito abençoado por Deus.

Deus te abençoe meu precioso e querido amigo “!